Пременструалeн синдром

Какво представлява Пременструалния синдром?

Пременструалният синдром (ПМС) се състои от група симптоми, свързани с месечния менструален цикъл. Оплакванията се появяват 1-2 седмици преди началото на менструацията и отшумяват след началото на кървенето. Менопаузата (периода, в който жените вече нямат вече менструален цикъл) поставя край на ПМС. Все още причините за ПМС не са съвсем ясни. Някои жени са по-чувствителни към промените в нивата на хормоните по време на менструация. Това се смята за главна причина. Много често ПМС включва както физически така и емоционални симптоми. Диагностицирането на ПМС е симптоматично, зависи от тежестта на оплакванията и по какъв начин влияят на обичайния живот. Установено е, че стресът не причинява ПМС, но може да влоши протичането му.

Какви са симптомите на ПМС?

Най-честите симптоми са:
- Напрежение, болки в гърдите и повишена чувствителност,
- умора и проблеми със съня,
- стомашен дискомфорт, запек или диария,
- главоболие,
- промяна в апетита,
- болки в мускулите и ставите,
- напрежение, раздразнителност, емоционални пристъпи,
- безпокойство или депресия,
- проблеми с концентрацията и паметта,
- коремни болки.

При различните жени симптомите са различни. Ако подозирате, че имате ПМС, наблюдавайте симптомите по време на няколко цикъла. Може да използвате календар и да отбелязвате кои симптоми по кое време се появяват и с каква острота. Ако потърсите медицинска помощ за вашия ПМС, такава статистика ще ви бъде от голяма полза.

Колко често срещано явление е ПМС?

Според някои данни до 40% от жените имат подобни проблеми. Около 10% от жените в полова зрялост имат по-изразени проблеми с ПМС.

Кои групи жени са най-предразположени към ПМС?

ПМС може да засегне жени в менструация на всяка възраст. Симптомите на ПМС са най-силни при промени в хормоналните нива, например в пубертета, след раждане, след аборт (спонтанен или желан), при промяна на контрацептивите. Жени, които страдат от заболявания по време на ранния послеродов период са по-податливи на тежките форми на ПМС. Същото се отнася и за жени между 30-40 годишна възраст. ПМС се наблюдава и в няколко последователни поколения, въпреки че генетична предразположеност не е доказана.

Какво лечение съществува за ПМС?

Използват се много методи за лечение на ПМС, но не е открито еднакво ефективно за всички случаи лечение. Може да се наложи комбинирано лечение с някои промени в начина на живот. Ако ПМС не е тежко изразен, един по-здравословен начин на живот може да се справи със симптомите. Така че:

- живейте по-здравословно, занимавайте се редовно с физически упражнения, спете редовно, избирайте здравословните храни, не пушете и се старайте да овладеете стреса;
- избягвайте големи количества сол, сладки храни, кофеин и алкохол, най-вече по време на симптомите;
- приемайте достатъчни количества витамини и минерали;
- приемайте хранителни добавки, за които е установено, че повлияват благотворно симптомите на ПМС;
- при по-сериозни случаи потърсете медицинска помощ.